「學聲音？聲音需要學嗎？」我想這是多數人聽到一個聲音表達課程的第一反應。
之前我也在網路上看到這樣的對話，有位講師說自己要去報名聲音課程，其他朋友打趣地說：「老師你聲音已經這麼好聽了，不許你上課表演海豚音！」
然而，聲音表達練習的就是飆高音、海豚音嗎？我想不是的。
所謂的聲音表達，其實是情緒管理與情緒傳遞的方法，幫助我們在各種情境下，更自在的與他人互動。
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聲音表達，到底要學些什麼？
我報名的課程，是澄意文創開設的「聲音表達基礎班」第 108 期，由周震宇老師全程授課。
「聲音表達基礎班」這堂課程定義了六種聲音情境：
- 自信之聲：以聲音凸顯自己的價值與自信
- 反擊之聲：以聲音抵抗別人的敵意
- 智慧之聲：以聲音清楚表達自己的觀點
- 歡樂之聲：以聲音炒熱氣氛、帶起歡樂
- 魅力之聲：以聲音表達內在的情感
- 暖心之聲：以聲音承接他人的情緒與脆弱
這六種聲音情境，與海豚音無關、也與炫技表演無關，它們真實存在於我們的日常生活中。然而，當我們面對這些情境的時候，我們是否有用正確的聲音來回應這個情境呢？
好比說：當別人帶著惡意攻擊你、用言語嘲諷你，你是否能以堅決、有攻擊性的聲音，抵禦別人的侵犯？還是你只是用一般說話的語氣，被別人當作好欺負的人？
又比如：當今天你本應該用輕柔、感性的語氣跟另一半對話溝通，但你的氣用得太多、語氣太堅硬，因此無法承接別人的情緒，導致沒辦法與對方達成意念上的聯繫——誤會就這樣發生了，原來你不愛我、我感受不到你的關心。
只要一開口，聲音中必定有「情緒」
我們可能會覺得，我們的情緒都只會反應在文字、語言上，但實際不是的。
今天一個人以笑著、沉穩的聲音跟你說「你做的真好 ?」；
跟另一個人用以上揚、抖動的聲音跟你說「你做的真好 ?」。
這兩者的文字訊息完全相同，但用不同的聲音表達方式，聽者接受到的訊息完全不同。或許我們不擅長這麼精準表達情緒，但我們人類卻很擅長「接受對方話中的情緒」。
有時候講話的語氣不對，明明以文字來說沒什麼毛病，但被別人認為「態度不佳」，常常就是因為用不對的聲音、意念跟對方溝通的緣故。
有人說，我的聲音「可以不帶情緒」。
但實際上，不帶情緒本身就是一種情緒；而這種「不帶情緒」的情緒，也會被聽眾接受到。所以說，從來沒有所謂的沒有情緒，只要你一開口，就會有情緒。那重點就會是——你打算用什麼樣的情緒與意念，來建立你跟對方的關係？
在這裡我想推薦一本好書《情緒賽局》，這本書說明的我們人類會「利用情緒來幫助我們達成目的」，當我們知道生氣可以幫助我們達成目的，我們就會生氣，這是人類的本能。
而聲音課程，其實就是在幫助我們更容易表達自己希望傳達的情緒與意念給對方，無論是開心的、討厭的、沉穩的、脆弱的，都在聲音表達的範疇中。
聲音是有彈性的，你也是
說到這裡，有人或許會說：「可是我的聲音就是這樣了，改不了」，或是說「這樣的聲音，根本不是我，我才不要扭曲自己」。
實際上在「聲音表達基礎班」的課程中，周老師從來沒有要改變你原本樣貌的意思，也就是你聲音的基調（平常說話的聲音），老師反而很希望你珍惜原來的基調。
而我們在課程中練習的，是我們聲音其他的可能性與彈性。
那什麼是「彈性」呢？彈性就是一個事物的上限與下限：一個人能屈、能伸，是身段上的彈性；一個人能品味清粥小菜、也可以享受燭光饗宴，是物質上的彈性。
一個人彈性越大，守備範圍就越廣，也就越加自由，因為可以限制他的事情越來越少，自然就越自由。學習聲音也是一個道理，你的聲音彈性跨度越大，你就能應對越多種的對話情境，游刃有餘、並且享受其中。
「有技巧的你，也是你。」——Dana
如果你是個活潑的人，聲音裡都充滿著喜悅與歡快，你今天在某個情境下，你需要扮演一個穩重的知識傳播者，你願不願意挑戰看看自己有沒有內斂、沉穩的表達方式？
如果你是一個內斂的人，某個情境下需要你大聲向外宣示自己的權益，你願不願意挖掘看看自己內在外向的特質？
「有技巧的你，也是你」，你不會因為今天開拓了某種戲路、某種情緒，就改變你的本質，那只是你的另一種面向，而且是好的面向。能歡樂大笑的你，也是你；能展現英雄氣概的你，也是你。
這就是聲音的彈性。
練習就是練習本身
以我自己來說，我是比較內斂、悶騷的個性。但麻煩的是，課程中有很多的練習完全跟我的個性相反，著實令人頭痛。
不過，澄意文創在這方面非常有一套，在前兩堂課，周老師花了非常多的心力調教大家的心理狀態與同儕關係。
周震宇老師常說：「練習就是練習本身。不要練習害羞、不要練習怯場，練習，就只是練習」，這句話對我的幫助甚多，讓我能專注在練習本身。
就算眼前的練習跟我的個性天差地遠，像是要對一個人大罵邊示愛、不計形象的大笑等…，但這都不重要。（雖然想到還是會怕）
因為我不是證明我自己的是誰，而是來探索「我可以是誰」。
探索失敗了，那可以再探索一次、再練習一次；如果最後還是不行？那也沒什麼關係，至少試過了，反正又沒什麼損失。
滿滿安全感的環境與你一起摸索聲音彈性
前面提到的是個人心理面的調教，再來澄意令我非常敬佩的，是安全感的環境塑造。
身為一個業餘講師、常聽課的學生、曾經辦過課的策展人，周老師的聲音課，絕對是我看過塑造最有安全感、互相支持的課程環境，沒有之一。
「聲音表達基礎班」這裡的安全感甚至比 Toastmaster（國際英語演講社） 還要紮實跟溫暖，讓每個人都敢放心的嘗試自己聲音上下限；你不怕丟臉，因為你知道大家不會讓你覺得丟臉，所以你可以毫無罣礙的嘗試練習。
周老師跟馬老師打造的課程環境，像是馬戲團中走鋼索一樣。
練習過程中，如果你走過鋼索（你會很緊張，這是一定的），台下都會不吝給你如雷的掌聲；如果你掉下來呢？別擔心，下方的安全網能把你穩穩接住，再來一次就好了，所有人都期待你下一次的表演。
我在「聲音表達基礎班」 108 期同學真的非常棒，這是一個充滿愛與支持的學習環境，能遇到他們是我的福氣。
但我十分清楚這件事不是偶然、也不只是運氣，因為這是課程設計人帶著善意與心意、精心設計出來的課程環境。所以，你之後報名的 110 期、111 期、112 期「聲音表達基礎班」，我相信你也會遇上這麼棒的同學，很值得你期待一下。
周老師全程授課：頂級講師親自出馬
最後我想聊一下周震宇老師，周震宇老師讓我理解到一個人專業跟修練到極高點，會是什麼樣的境界。
二流講師只講教材，一流講師利用教材，頂級講師自身就是教材。
這是什麼意思呢？我認為二流的講師，講師只在把教材提供給學員，講師只是翻譯機；一流講師會利用教材，融合自己的經驗，提供給學員。
至於頂級講師，不是靠教材在教課，講師本身就是教材。以周老師來說，投影片上的所有內容，周老師都能現場演繹，學員的問題，周老師能透過各種方式，現場調教學員的狀況，馬上就能看出前後兩個版本的差異。
更難得的是，周老師的課程是相當少見的「心法」跟「技法」都很均衡的課程。
周老師的心法可多了，很多同學透過某個心法點一下，就能一次到位；同時間，周老師也會提供很多能實際執行的技巧跟小眉角來提點同學，像是將特定部位肌肉放鬆、胸膛往前、調整某個姿勢，聲音居然就能產生可辨認的巨大差異。
而我自己心法技法都很需要，周老師可以說完全滿足了我的學習慾，實在過癮。我想多數的朋友不管是哪種學習習慣，在這裡都能找到自己適合的課程內容。
結語：能上到這堂課是我的福氣
「從前的那個我，如果來找現在的我，會得到很好的款待。歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月。」——木心
不知不覺就寫了這麼長的文章了，不過就算花了這麼多筆墨，我想也不足以真實傳達課程中十分之一的收穫。
聲音課跟一般的課程很不一樣。你一開始來是希望把聲音當武器，來跟他人應戰、讓自己獲勝。
但後來你發現，聲音課其實是給你一個機會，去重新檢驗自己的幽微情緒跟心理狀態，讓你了解自己是如何看待自己、自己是如何看待他人、自己又想要與他人建立什麼樣的關係。
我不會說：真希望我五年前、三年前能來上這堂課就好。
我只會深深感謝兩個月前的我，願意報名這堂課、願意探索自己的彈性與界限。
我想把這份福氣跟運氣分享給你，也想邀請你參與這趟或許過分美好的旅程，期待之後也能聽到你蛻變後的聲音與心境。
蘭克
了解《聲音表達基礎班》：https://tao.pse.is/MERH3
