學聲音表達,到底要學什麼?聲音表達基礎班課程心得

「學聲音?聲音需要學嗎?」我想這是多數人聽到一個聲音表達課程的第一反應。

之前我也在網路上看到這樣的對話,有位講師說自己要去報名聲音課程,其他朋友打趣地說:「老師你聲音已經這麼好聽了,不許你上課表演海豚音!」

然而,聲音表達練習的就是飆高音、海豚音嗎?我想不是的。

所謂的聲音表達,其實是情緒管理與情緒傳遞的方法,幫助我們在各種情境下,更自在的與他人互動。


聲音表達,到底要學些什麼?

我報名的課程,是澄意文創開設的「聲音表達基礎班」第 108 期,由周震宇老師全程授課。

「聲音表達基礎班」這堂課程定義了六種聲音情境:

  • 自信之聲:以聲音凸顯自己的價值與自信
  • 反擊之聲:以聲音抵抗別人的敵意
  • 智慧之聲:以聲音清楚表達自己的觀點
  • 歡樂之聲:以聲音炒熱氣氛、帶起歡樂
  • 魅力之聲:以聲音表達內在的情感
  • 暖心之聲:以聲音承接他人的情緒與脆弱

這六種聲音情境,與海豚音無關、也與炫技表演無關,它們真實存在於我們的日常生活中。然而,當我們面對這些情境的時候,我們是否有用正確的聲音來回應這個情境呢?

好比說:當別人帶著惡意攻擊你、用言語嘲諷你,你是否能以堅決、有攻擊性的聲音,抵禦別人的侵犯?還是你只是用一般說話的語氣,被別人當作好欺負的人?

又比如:當今天你本應該用輕柔、感性的語氣跟另一半對話溝通,但你的氣用得太多、語氣太堅硬,因此無法承接別人的情緒,導致沒辦法與對方達成意念上的聯繫——誤會就這樣發生了,原來你不愛我、我感受不到你的關心。

「聲音表達基礎班」定義了聲音的六種使用情境,幫助我們應對日常的各種疑難雜症。
「聲音表達基礎班」定義了聲音的六種使用情境,幫助我們應對日常的各種疑難雜症。

只要一開口,聲音中必定有「情緒」

我們可能會覺得,我們的情緒都只會反應在文字、語言上,但實際不是的。

今天一個人以笑著、沉穩的聲音跟你說「你做的真好 😊」;
跟另一個人用以上揚、抖動的聲音跟你說「你做的真好 😒」。

這兩者的文字訊息完全相同,但用不同的聲音表達方式,聽者接受到的訊息完全不同。或許我們不擅長這麼精準表達情緒,但我們人類卻很擅長「接受對方話中的情緒」。

有時候講話的語氣不對,明明以文字來說沒什麼毛病,但被別人認為「態度不佳」,常常就是因為用不對的聲音、意念跟對方溝通的緣故。

有人說,我的聲音「可以不帶情緒」。

但實際上,不帶情緒本身就是一種情緒;而這種「不帶情緒」的情緒,也會被聽眾接受到。所以說,從來沒有所謂的沒有情緒,只要你一開口,就會有情緒。那重點就會是——你打算用什麼樣的情緒與意念,來建立你跟對方的關係?

在這裡我想推薦一本好書《情緒賽局》,這本書說明的我們人類會「利用情緒來幫助我們達成目的」,當我們知道生氣可以幫助我們達成目的,我們就會生氣,這是人類的本能。

而聲音課程,其實就是在幫助我們更容易表達自己希望傳達的情緒與意念給對方,無論是開心的、討厭的、沉穩的、脆弱的,都在聲音表達的範疇中。


聲音是有彈性的,你也是

說到這裡,有人或許會說:「可是我的聲音就是這樣了,改不了」,或是說「這樣的聲音,根本不是我,我才不要扭曲自己」。

實際上在「聲音表達基礎班」的課程中,周老師從來沒有要改變你原本樣貌的意思,也就是你聲音的基調(平常說話的聲音),老師反而很希望你珍惜原來的基調。

而我們在課程中練習的,是我們聲音其他的可能性與彈性。

那什麼是「彈性」呢?彈性就是一個事物的上限與下限:一個人能屈、能伸,是身段上的彈性;一個人能品味清粥小菜、也可以享受燭光饗宴,是物質上的彈性。

一個人彈性越大,守備範圍就越廣,也就越加自由,因為可以限制他的事情越來越少,自然就越自由。學習聲音也是一個道理,你的聲音彈性跨度越大,你就能應對越多種的對話情境,游刃有餘、並且享受其中。

「有技巧的你,也是你。」——Dana

如果你是個活潑的人,聲音裡都充滿著喜悅與歡快,你今天在某個情境下,你需要扮演一個穩重的知識傳播者,你願不願意挑戰看看自己有沒有內斂、沉穩的表達方式?

如果你是一個內斂的人,某個情境下需要你大聲向外宣示自己的權益,你願不願意挖掘看看自己內在外向的特質?

「有技巧的你,也是你」,你不會因為今天開拓了某種戲路、某種情緒,就改變你的本質,那只是你的另一種面向,而且是好的面向。能歡樂大笑的你,也是你;能展現英雄氣概的你,也是你。

這就是聲音的彈性。


練習就是練習本身

以我自己來說,我是比較內斂、悶騷的個性。但麻煩的是,課程中有很多的練習完全跟我的個性相反,著實令人頭痛。

不過,澄意文創在這方面非常有一套,在前兩堂課,周老師花了非常多的心力調教大家的心理狀態與同儕關係。

周震宇老師常說:「練習就是練習本身。不要練習害羞、不要練習怯場,練習,就只是練習」,這句話對我的幫助甚多,讓我能專注在練習本身。

就算眼前的練習跟我的個性天差地遠,像是要對一個人大罵邊示愛、不計形象的大笑等…,但這都不重要。(雖然想到還是會怕)

因為我不是證明我自己的是誰,而是來探索「我可以是誰」。

探索失敗了,那可以再探索一次、再練習一次;如果最後還是不行?那也沒什麼關係,至少試過了,反正又沒什麼損失。

謝謝超棒的 108 期「聲音表達基礎班」同學

滿滿安全感的環境與你一起摸索聲音彈性

前面提到的是個人心理面的調教,再來澄意令我非常敬佩的,是安全感的環境塑造。

身為一個業餘講師、常聽課的學生、曾經辦過課的策展人,周老師的聲音課,絕對是我看過塑造最有安全感、互相支持的課程環境,沒有之一。

「聲音表達基礎班」這裡的安全感甚至比 Toastmaster(國際英語演講社) 還要紮實跟溫暖,讓每個人都敢放心的嘗試自己聲音上下限;你不怕丟臉,因為你知道大家不會讓你覺得丟臉,所以你可以毫無罣礙的嘗試練習。

周老師跟馬老師打造的課程環境,像是馬戲團中走鋼索一樣。

練習過程中,如果你走過鋼索(你會很緊張,這是一定的),台下都會不吝給你如雷的掌聲;如果你掉下來呢?別擔心,下方的安全網能把你穩穩接住,再來一次就好了,所有人都期待你下一次的表演。

我在「聲音表達基礎班」 108 期同學真的非常棒,這是一個充滿愛與支持的學習環境,能遇到他們是我的福氣。

但我十分清楚這件事不是偶然、也不只是運氣,因為這是課程設計人帶著善意與心意、精心設計出來的課程環境。所以,你之後報名的 110 期、111 期、112 期「聲音表達基礎班」,我相信你也會遇上這麼棒的同學,很值得你期待一下。


周老師全程授課:頂級講師親自出馬

最後我想聊一下周震宇老師,周震宇老師讓我理解到一個人專業跟修練到極高點,會是什麼樣的境界。

二流講師只講教材,一流講師利用教材,頂級講師自身就是教材。

這是什麼意思呢?我認為二流的講師,講師只在把教材提供給學員,講師只是翻譯機;一流講師會利用教材,融合自己的經驗,提供給學員。

至於頂級講師,不是靠教材在教課,講師本身就是教材。以周老師來說,投影片上的所有內容,周老師都能現場演繹,學員的問題,周老師能透過各種方式,現場調教學員的狀況,馬上就能看出前後兩個版本的差異。

更難得的是,周老師的課程是相當少見的「心法」跟「技法」都很均衡的課程。

周老師的心法可多了,很多同學透過某個心法點一下,就能一次到位;同時間,周老師也會提供很多能實際執行的技巧跟小眉角來提點同學,像是將特定部位肌肉放鬆、胸膛往前、調整某個姿勢,聲音居然就能產生可辨認的巨大差異。

而我自己心法技法都很需要,周老師可以說完全滿足了我的學習慾,實在過癮。我想多數的朋友不管是哪種學習習慣,在這裡都能找到自己適合的課程內容。

周震宇老師
「聲音表達基礎班」周震宇老師

結語:能上到這堂課是我的福氣

「從前的那個我,如果來找現在的我,會得到很好的款待。歲月不饒人,我亦未曾饒過歲月。」——木心

不知不覺就寫了這麼長的文章了,不過就算花了這麼多筆墨,我想也不足以真實傳達課程中十分之一的收穫。

聲音課跟一般的課程很不一樣。你一開始來是希望把聲音當武器,來跟他人應戰、讓自己獲勝。

但後來你發現,聲音課其實是給你一個機會,去重新檢驗自己的幽微情緒跟心理狀態,讓你了解自己是如何看待自己、自己是如何看待他人、自己又想要與他人建立什麼樣的關係。

我不會說:真希望我五年前、三年前能來上這堂課就好。

我只會深深感謝兩個月前的我,願意報名這堂課、願意探索自己的彈性與界限。

我想把這份福氣跟運氣分享給你,也想邀請你參與這趟或許過分美好的旅程,期待之後也能聽到你蛻變後的聲音與心境。

蘭克

謝謝「聲音表達基礎班」!
謝謝「聲音表達基礎班」!

 


了解《聲音表達基礎班》:https://tao.pse.is/MERH3


謝謝黃汝的用心 <3
謝謝黃汝對大家的用心,能當同學真是太開心了

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