前言：本文整理自 2021.04.06 電子報內容
嗨嗨，你連假過的好嗎？
先說聲不好意思，我任性了放了四周的假。
現在我回來了，謝謝等候。
這四周休刊的原因，主要是我個人精力碰到了極限，就算只有兩小時的時間，我也必須好好休息。
那麼今天就來跟你聊聊我最近對休息的體悟吧。
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我們都有極限
三月對我是個難熬的日子，公司、個人、線上課專案多開，每周行事曆打開都有點反胃。
在這段期間內，我很明顯感受到自己的各種極限，不管是心理或生理上的，像是在公司連續加班幾天後，後面幾天我的產能會大幅下降。
出席某個活動，一陣子不見的朋友一見我就說到：「你看起來好累。」
經過明顯效率下滑、旁人提醒，我才真的意識到，我的確需要好好休息。
極限，就像恐懼一樣，都是幻覺…..嗎?
而讓我更明白自己極限，則是另一件事情：我去吃了鬼金棒最辣的拉麵。
平常這家拉麵我都是吃 4 分辣（增量辣），而最辣的是 5 分辣（鬼增量）；平常吃 4 分對我來說還算輕鬆，沒有什麼負擔，這次我想說趁自己年輕，再不挑戰 5 分，以後大概也沒機會了。
殊不知，這個 5 分辣完全是不同層次的辣，以前的我可以把沾湯幾乎吃完，沒想到這個 5 分辣我光是用筷子沾了一口，我整個人就崩掉了，這真的不是給人類吃的食物，我沾了四口後就投降，還喝掉了 700cc 牛奶止辣。
而這次經驗讓我意識到，人真的是有極限的——那個當下你無法靠努力、毅力、智力來突破，你只能承認自己的極限。
「極限，就像恐懼一樣，都是幻覺。」曾經的我也試圖相信這句話，不過當你被辣到快升天的時候，你會尊重物理學跟生物學，人就是有極限的。
只有吃好、睡好，不算是充足的休息
在這段期間，儘管我都有維繫每天最基礎的睡眠時間（將近七小時，我認為不錯了）；飲食還算正常，但顯然這樣不足以維繫自己理想的身心狀態。
而怪奇事務所 659 中也提到，光是吃好、睡好，卻沒有充足的放假，這樣高壓的生活方式，危害會比不健康的生活方式，還要不健康。
看到怪奇的分享也讓我心理一驚，因為這正是我近期的生活方式。
我想很多我的讀者朋友可能也是自我要求比較高的人，我想提醒你，放鬆跟休息也是正事，值得我們認真看待——為了保持高品質的輸出，我們需要有一個高品質的身心狀態。
休息夠了，人自然就會前進
最近我發現，這幾個禮拜我幾乎提不起勁看電子書，因為在僅剩的通勤時間我也不想動腦。
以前的我可能會有點苛責自己，覺得自己沒有善用好時間，真是浪費。
現在我知道，我自己只是太累了，所以我不想看書。而當我休息足夠後，我就會有力氣繼續來閱讀這些電子書了。
好比說，經過這幾周的休息，我又有力氣來寫電子報了。
當初我最認真運動的時期，也是我壓力最小的時期、休息最充分的時期。
馬斯洛的金字塔在這方面就相當實用，我們需要先滿足底層的需求，當底層的需求被滿足後，人就會自然而人向上走。
有人會擔心，自己休息（耍廢）後會不會就整個垮掉了？就無法回歸之前的習慣？所以為了避免這樣，乾脆不要讓自己休息的太多，或許還比較好？
然而這樣的念頭可能導致我們不敢輕易放鬆，擔心彈簧鬆了就拉不回來了。
實際上，彈簧之所以會拉不會來，就是因為先前被過度的使用，讓彈簧壞了。
想要避免這個狀況，我們需要在事情無法挽回之前，先讓彈簧被放鬆，保養好這個彈簧。
而當底層的需求被滿足後，你其他希望做的事情，也會繼續運轉，所以，我們都可以對自己多一點寬容，也多一點信心。
希望我們都能善待自己的身心，了解自己的極限。
那麼這次就跟你聊到這，我們下周見。
2021.04.06
法蘭克
