ChatGPT、Claude 額度比較：5 小時與週上限

看到 ChatGPT 或 Claude 寫「使用額度提升 5 倍、20 倍」，很容易以為每週可以多用同樣倍數。真正需要確認的，是跟哪個方案比、增加哪一種額度，以及適用哪個產品入口。

先回答最常見的疑問：Claude Max 的 5 倍／20 倍，官方明確以 Pro 的每次使用時段為基準；ChatGPT Work／Codex 的官方定價表，則列出每 5 小時的估計用量。兩邊都不能只憑這個倍數，推算所有功能的每週保證用量。

這也不代表升級後週額度一定不變。比較精確的說法是：時段額度、週額度與個別模型限制，要分開確認；公開文件沒有列清楚的週倍數，就不應自行補上一個數字。

本文以 2026 年 9 月 7 日可查到的官方文件、近期公告及國外報導為準，聚焦個人訂閱方案。價格採美國網頁月付標價，地區、稅金與 App 商店價格可能不同；表中的倍數也不能跨公司直接換算。

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ChatGPT、Claude 額度比較：5 倍、20 倍到底跟誰比？

同樣叫 Pro，兩家的位置不同：ChatGPT 的入門付費方案是 Plus，較高階是 Pro；Claude 的入門付費方案是 Pro，較高階是 Max。先對齊比較基準，才不會把「Pro 的 5 倍」套錯公司。

上表整理自 （OpenAI Pro 方案）、（Work／Codex 定價）、（Claude Pro） 與 （Claude Max）。免費方案可作體驗，但浮動限制與可用功能不適合當成跨公司的固定換算單位。

例如，Claude Pro 的「至少 5 倍」是跟免費版比；Claude Max 5x 又是跟 Pro 比。這兩句話的分母不同，不能只看到都是 5 倍，就認為買到了同一種方案。

如果還不熟悉產品定位，可以先看本站的 ChatGPT 入門介紹與 Claude 入門介紹，再回來比較自己實際會使用的功能。

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5 小時額度與週額度，是兩道不同的限制

可以把兩者想成「今天這一段工作能做多少」與「這一整週累積能做多少」。兩道限制可能同時存在，短時段還有空間，不代表週總量也足夠；反過來，週總量有剩，也不保證現在就能繼續。

時段額度：限制短時間內集中使用的量

每 5 小時的額度，意思是使用量受到這個時間窗口約束。它不是「買了 5 小時的上線時間」，也不是電腦開著就一定按秒扣量。工作內容與模型處理量，才會影響實際消耗。

假設某產品的時段上限是 100 單位、週上限是 500 單位。你上午已經用完當期 100 單位，即使這週還剩 400 單位，也可能需要等時段重設。這裡的數字只是解釋機制，並非任何方案的實際配額。

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週額度：限制跨多次時段累積的總量

沿用上面的假設，如果一週累積已用完 500 單位，下一個 5 小時窗口出現，也不會自動多出新的週預算。因此，不能把每次時段額度乘以一週有幾個 5 小時，就當成每週可用量。

Claude 現行 Pro／Max 文件說明，週額度在帳號被指定的固定星期與時間重設。它不一定是星期一，也不能用訂閱扣款日猜測；請查看 Settings → Usage 顯示的下次重設時間。（Claude Pro 方案）

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模型限制：週總量有剩，某個模型仍可能先停用

第三種常見情況是模型另有使用條件。這時候的「還剩額度」，可能只是整體額度有剩，並不是每一個模型都還能用。先看提示指向哪個模型，再決定等待、換模型或付費追加。

例如 Claude 現行 Fable 規則中，Max 可在常規週額度內，將最多 50% 用於 Fable 5／5.1。這是同一筆週額度裡的模型使用上限，不是額外送 50%。

Pro 使用這些模型則需 usage credits。（Claude Fable 模型額度）

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ChatGPT 的 5 倍、20 倍，不能直接套在所有聊天功能

OpenAI 的 Pro 方案說明，以 Plus 作為 5 倍與 20 倍使用量的比較基準；同時也指出模型有各自的使用額度與重設安排。因此，訂閱升級與「所有模型都無限使用」是兩件不同的事。（About ChatGPT Pro tiers）

讀到「5 小時額度」時，尤其要確認談的是哪個入口。ChatGPT 一般聊天，與 ChatGPT Work／Codex 的工作用量，不應直接混成一張通用訊息數表。某個工作模型的表格，不能拿來回答所有 ChatGPT 聊天模型能問幾次。

Work／Codex 的官方表格，明確列出每 5 小時估計量

截至查核日，OpenAI Work／Codex 定價頁仍以每 5 小時呈現不同模型的估計用量。以下只取 Sol 這一列示範如何讀表，數字是本機訊息估計範圍，並非保證次數，也不是一般聊天額度。

這一列可以看出時段估計量的倍數關係；同頁也提醒，週限額可能另外適用。文件並沒有提供一張所有模型通用的「每週固定訊息數 ×5／×20」保證表。（OpenAI Work／Codex 定價）

所以，問「到底是週額度變多，還是 5 小時變多」，不能只回答「一定只有 5 小時增加」。可以確認的是上述時段表；週額度是否為自己的瓶頸、升級後如何配置，仍要看該方案當下條款與帳號顯示。

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同一個方案，有人用很久、有人很快用完，可能都是真的

請 AI 改一句標題，和讓它閱讀一整個專案、搜尋資料、反覆執行工具再修改檔案，處理量相差很大。Work 與 Codex 又共用用量，不能以為從一個入口換到另一個入口，就取得第二份完整預算。（OpenAI Work／Codex 定價）

如果你的主要用途是長任務，應記錄一次合格交付消耗多少，而不是只記自己送出了幾則指令。想理解這類工作為什麼會有多個執行步驟，可以延伸閱讀 Codex 使用教學。

更換模型、提高推理強度、增加背景資料，都可能改變消耗速度。比較方案時，最好固定任務和設定；拿短文改寫的續航時間，去預估整天代理工作的額度，通常沒有參考價值。

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Claude Max 的倍數較明確，但週額度仍要另外看

Anthropic 的 Max 方案文件直接使用「per session」描述 5 倍與 20 倍，基準是 Claude Pro，並說明時段限制每 5 小時重設。

因此，Max 5x 最直接的承諾，是相對 Pro 的每次時段使用容量。（Claude Max 方案）

但 Max 同樣有每週限制。現行方案說明未公開一份可據以保證所有模型「每週固定訊息數也剛好 5 倍、20 倍」的表格。不要將 per session 翻成每週，也不要把缺少公開數字解讀成週額度完全相同。

另一個容易誤會的地方，是 Claude 網頁、桌面與 Claude Code 的使用會計入共同限制。換裝置、開新聊天，或改用另一個入口，並不等於帳號額度重新發放。（Claude 使用與長度限制）

不過，「共用基本限制」也不代表每次促銷都涵蓋全部入口。Claude Code 專屬加碼仍可能排除一般聊天與 Cowork；是否有加碼，必須回到活動適用範圍查看。

如果還分不清程式工作與一般桌面工作的入口，可以參考 Claude Code 與 Cowork 差異。選方案前先確定自己使用哪一個，比只看 Max 名稱更有幫助。

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國外最新公告與報導：額度加碼，究竟加在哪裡？

使用額度的爭論，有時來自不同時期的規則同時流傳。有人分享的是常規方案，有人拿到限時活動，也有人談的是尚未生效的新公告。下列依事件日期整理，讀者可以用來對照舊文章或社群截圖。

2026 年 5 月 6 日：Claude Code 調高的是 5 小時限制

Anthropic 在與 SpaceX 運算合作的公告中，宣布符合資格的 Claude Code 付費方案，5 小時使用限制加倍，並移除 Pro／Max 使用 Code 的尖峰時段減量。

這是短時段容量的調整，不能改寫成「所有 Claude 功能週額度翻倍」。（Anthropic 提高限制公告）

讀這類公告時，也不應再把舊表格、Max 方案倍數與新加碼機械相乘。必須確認官方目前展示的基準是否已經包含調整，否則很容易重複計入同一項增加。

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截至 9 月 7 日：Claude Code 的週額度加碼 50%，有截止日

另一份現行官方活動說明，將 Claude Code 週額度提高 50%，期間由 2026 年 5 月 13 日延至 9 月 13 日晚間 11:59，美國太平洋時間。這次加的是週額度，5 小時限制維持不變。

活動適用符合資格的 Pro、Max 等付費方案，但僅限 Claude Code；一般 Claude 聊天與 Cowork 不受這次活動影響。

官方 Help Center 說明期滿後回到標準限制，使用者可在 Code 的 /usage 查看用量。（Claude Code 週額度活動）

這兩次措施剛好說明：同樣寫「額度提高」，可能一次動時段上限、另一次動週總量。只看標題或百分比，無法知道自己現在遇到的限制會不會改善。

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8 月 29 日報導的「少 17%」，為什麼又能說「多 25%」？

BleepingComputer 在 8 月 29 日報導，引用 ClaudeDevs 社群公告稱：9 月 14 日起，Claude Code 週額度將較原始基準永久提高 25%。

報導標題所說的減少約 17%，是拿當時加碼 50% 的額度比較。（BleepingComputer：週限額變動報導）

用假設的指數就容易理解：原始額度設為 100，加碼 50% 後是 150；如果之後調成 125，相對原始值仍多 25%，但相對活動期間是 125 ÷ 150 − 1 ≈ −16.7%。這只是比較基準的算式，不是官方配發的 token 數。

這裡仍有一個待確認處：本文可讀取的 Help Center 活動頁，明列截止日及回到標準限制，尚未在同頁清楚列出永久 25% 的配置。媒體引用的 X 原文在本次查核中無法直接讀取，因此本文將 25% 保留為具名媒體報導的後續安排。

9 月 6 日更新的 AI CatchUp 追蹤頁，也持續整理延期與文件差異。它可幫助理解討論脈絡，但不替代官方方案條款。尤其本文查核日早於 9 月 14 日，不能把尚未生效的安排寫成所有帳號目前已取得的額度。（AI CatchUp 追蹤）

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OpenAI 也曾暫免 Codex 時段限制，舊經驗不一定適用今天

OpenAI 官方支援帳號在 7 月 28 日的討論區回覆，曾確認部分付費方案的 Codex 5 小時限制暫時解除。這解釋了為什麼有使用者說自己一度只需要關注週額度。（OpenAI Support 討論區）

但「暫時」不等於永久刪除這項限制。截至本文查核日，Work／Codex 現行定價文件仍提供 5 小時用量表；本文不以舊討論串推斷每個帳號目前都沒有時段限制，也不猜測各帳號的恢復日期。

看國外用戶分享時，至少要一起比對發文日期、方案、模型、入口與促銷資格。少了其中一項，「我可以用整天」和「我一小時就用完」就很難形成有效比較。

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額度用完怎麼辦？先讀用量頁，再決定等多久

碰到限制時，先保存目前工作，再查看產品提示與用量頁。你需要找的不是一個籠統的「剩餘百分比」，而是這個百分比對應哪種限制，以及何時重設。

Claude 的 Settings → Usage 可以查看帳號用量與下次重設；Claude Code 可用 /usage。OpenAI 則要查看正在使用的產品入口及其用量提示，避免拿 Codex 的倒數推算一般聊天模型。（Claude 用量與重設說明）

上下文容量也值得分清楚。它描述一次工作能處理多少資料，和一週能使用多少量不同；開新對話可能減少後續需要帶入的內容，卻不會把帳號已消耗的週額度退回。（Claude 使用與長度限制）

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Plus、Pro、Max 怎麼選？用自己的瓶頸做比較

最有用的選購問題，是「哪種限制經常讓工作停下來」。以下是依使用節奏提出的評估方法，並非兩家方案的實測排名，也不保證升級後一定不會碰到限制。

偶爾集中做事：先看每次時段的容量

如果你一週只集中一兩個下午處理文件，週額度通常還有剩，卻經常在當天碰到時段限制，就應優先比較時段容量。較高階方案可能更符合這種需求，但仍要用相同模型與任務試算。

可以記錄一次典型工作的開始與結束用量、完成件數，以及中途是否等待。不要只記「用了兩小時」；其中可能有很長一段是你在閱讀，與 AI 持續執行工具的兩小時並不相同。

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每天大量工作：先確認整週是否撐得住

如果你每天都執行長任務，卻常在週中用完，就應把週額度放在選購前面。只增加短時段容量，可能讓同一筆週預算更快耗盡；要確認高階方案的週配置，才知道能否改善整週安排。

建議至少記錄一個完整重設週期，並把促銷額度標出來。若目前正處於限時加碼，不能直接把這週的續航時間當成往後每週都會有的常態承諾。

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只想用特定高階模型：先看模型條件與追加費用

如果工作流程依賴某個模型，應確認該模型是否內含、是否有獨立限制，以及超額後如何計費。方案總額度很多，仍不代表全部都能用在指定模型上。

例如 Claude 的 usage credits，是在訂閱之外按用量另外付費的方式；需要啟用、可用餘額與消費設定配合。它不是把 Max 變成月費內無限使用，開啟前應先設定可接受的額外支出上限。（Claude 額外用量點數）

訂閱與 API 也不要混算。Claude Pro 文件明確說明不包含 Claude Console API 用量；即使同一個工具能切換訂閱登入與 API 金鑰，背後也可能是不同帳務。（Claude Pro 方案）

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訂閱前，留下這五項用量紀錄

與其只截一張「剩餘 20%」，可以留下：產品入口、訂閱方案、使用模型、限制名稱與重設時間、完成相同工作前後的用量差。這五項資訊，才有辦法把不同使用經驗放在同一個基準比較。

例如記錄「Claude Code／Max 5x／某模型／本週已用 70%、星期四晚間重設／今天完成兩個專案修改」。這比「Max 很快用完」更能幫你判斷，問題是短時段、週總量，還是任務本身太重。

下次再看到「5 倍、20 倍」或「額度加碼」，就依序確認：跟誰比、加在哪個時間窗口、哪些入口適用、有沒有截止日、是否另有模型限制。把這幾件事對清楚，才知道升級買到的容量，能不能改善你真正遇到的中斷。

資料查核：2026 年 9 月 7 日。本文提供方案閱讀方法與公開資料比較；假設數字不代表官方配額。動態方案、活動與模型配置，請搭配本文各段原始來源及帳號當下顯示確認。

重點整理

ChatGPT Pro 20x 是比 Pro 5x 多 20 倍嗎？

不是。兩者都以 ChatGPT Plus 為基準，分別是 5 倍與 20 倍使用量；若只比較這兩個標示，20 ÷ 5 是 4 倍。這不代表每一個模型或每週限制都能用同一個公式保證換算。

Claude Max 5x 的倍數是跟免費版比嗎？

不是。Max 5x 是相對 Claude Pro 的每次使用時段容量；Claude Pro 自己所說的至少 5 倍，才是相對免費版。兩段敘述的比較基準不同。

每 5 小時重設，是每天固定幾點重設嗎？

不要自行假設所有產品與帳號都有相同起算時間。請看正在使用的產品所顯示的重設倒數；Claude 的週額度另有帳號指定的固定重設時間，也不一定是星期一。

開新聊天或換電腦，會讓使用額度歸零嗎？

不會因此重新取得整份帳號額度。新聊天可以減少需要帶入的舊內容，但已經消耗的帳號用量不會退回；同帳號的共用產品入口仍可能一起計量。

Claude Code 的週額度加碼，也適用 Cowork 嗎？

本文查核的 2026 年 5 月至 9 月週額度加碼 50% 活動，僅適用 Claude Code，並未增加一般聊天或 Cowork 的額度，5 小時限制也不因這次活動改變。活動截止時間為 9 月 13 日晚間 11:59，美國太平洋時間。

升級高階方案之前，最值得先記錄什麼？

記錄完整重設週期內使用的產品、方案與模型，以及碰到哪一種上限、何時重設。再比較完成相同工作消耗多少，能避免把短時段瓶頸誤認為週額度不足，或把促銷續航當成常態。